Fitness-Programme

►Fitnessprogramm
Buchen Sie einen Kurs und wenn Sie mal nicht können, ist es möglich, die Stunde an einem anderen Tag nachholen. Bei genügend Anmeldungen, gehen die Kurse weiter.

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►Zumba
Zumba ist in erster Linie ein Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die vielfältigen Bewegungen wird aber auch die Koordination geschult und bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt.

►Power-Fitness
Power-Fitness ist speziell für Bauch-Beine-Po und für die Kondition entwickelt. Power-Fitness ist ein dynamisches Fitness-Training in der Gruppe, mit rhythmischen Bewegungen, zu motivierender Musik.

►Fitness für Senioren
Zuerst 40 Min leichte tänzerische Fitness, dann genießen! Tanz und Fitness findet im Wechsel statt. Bewegung hält den Körper fit und gesund. Das ist ein Treffen für alle, die Ihren Körper beweglich halten wollen und danach genießen möchten. Schon mit einfachen Übungen, lässt sich der Körper trainieren. Davon profitieren nicht nur Herz, Kreislauf und Muskulatur – auch bei Stress hat leichtes, aber regelmäßiges Training eine positive Wirkung. Ruhige angenehme Musik bis zu flotten Schlager, wird Sie im Hintergrund dazu begleiten. Es sind alles leichte Bewegungen, um sich nicht überfordert zu fühlen. Am Ende der Stunde, darf ein Gläschen Sekt genossen werden – natürlich alkoholfrei.